金长佳百消丹:适时泡脚,女人气血通才会妩媚

来源:  发布日期:2018-01-11  共阅261次  字体:
在寒冷的冬天,许多女性朋友最烦恼的就是手脚冰凉,特别是到了晚上睡觉时,在被窝里捂了很久,脚还是冰凉凉的,老是睡不着,这可怎么办才好?不如睡前泡泡脚吧!

 

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中医养生特别重视脚,因为在人体经络的分布中,脚占据着重要的地位。12条经络中6条在此汇聚,其中3条阳经(膀胱经,胃经,胆经)的终止点,3条阴经(脾经,肝经,肾经)的起始点都在脚上。因此,泡脚也就等于刺激了这6条主要的经络。而且在脚底有身体各个脏腑的反射区,刺激这些反射区,可以促进人体的血液循环,清理排泄功能,加强人体器官功能,获得防病治病的自我保健效果。

 

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俗话说:“养树需护根,养人需养脚。”《黄帝内经》中说:“惟贤人上配天以养头,下象地以养足,中傍人事以养五藏。” “下象地以养足”的意思是,要像大地的水循环一样来调养自己的脚。我们都知道大地上的水经过太阳的照射之后会变成水蒸气上升,然后变成雨雪降落下来。如果天地间的水汽停止了升降循环,也就没有了雨雪,世界就会陷入彻底的干旱。那么人体的气血循环也是如此,如果人类脚一冷,气血便会在脚下凝固,气血的上下循环受阻,就会直接影响到内脏---胆,脾,胃,肝,肾的健康。那么,如何让人体气血畅行呢?最好的办法就是用热水泡脚,让脚保持一定的温度。所以,民间才会有“热水泡个脚,胜过吃补药”之说。

 

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在泡脚的时候,女性朋友应注意以下几点:

注意水的温度

泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃~43℃为宜。

泡脚时,水通常要淹过脚踝,且最好要双手食指,中指,无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,在按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温,可分次加入适量热水,重复3~5次。

注意泡脚的时长

许多人喜欢从水很烫泡到水凉了,甚至有的人泡脚是不停的添加热水持续泡一到两个小时,这些都是错误的做法。泡脚时间以30--45分钟而已,每天或隔天泡一次即可。

可以选择在晚上9点。之所以选择这个时间段,是因为此时是肾经气血比较衰弱,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于体内的血液循环。

注意泡脚的频率

如果只是以养生为目的,可以天天用热水泡脚;如果是足疗,建议间隔1-3天进行1次为宜。按摩消耗气血,即使使用轻柔的手法做按摩,也会因为气血循环加快有所消耗。

此外,一些体力寒重的女性朋友,泡脚时可在水中加些干姜或者艾叶。每周1-2次即可,每次加入一小把艾叶,一两块干姜。通过泡脚,使得气血畅顺,让女人在四季都能够妩媚动人。

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